Es tan frecuente que deberían prepararnos desde antes de los estudios de Secundaria para conocerla, detectarla precozmente en nosotros y los demás. Ahorraríamos contratiempos y sinsabores. Desde gritos y humillación a gente cercana hasta disparos indiscriminados contra desconocidos, algo que lamentablemente hoy se ha vuelto común.
Y que es la frustración?
Según la Real Academia de la Lengua es un sentimiento de Insatisfacción o Fracaso. Y según la Asoc.Americana de Psicología es la imposibilidad de satisfacer un deseo debido a fuerzas externas o internas que se oponen
Se vuelve peligrosa cuando se hace consistente y a largo plazo porque promueve la pérdida de autoconfianza, ansiedad, altera la alimentación y/o sueño, dá irritabilidad, impulsividad, agresión, promueve el abuso de droga y alcohol así como la Depresión que hoy es Epidemia Mundial asociada al modernismo. Todos son efectos indeseables.
A quien afecta la frustración? A todos. Al frustrado, sus Familiares, su entorno laboral y de amistad quienes son objeto de por ej.: su agresión.
Cuando aparece la frustración? Cuando NO se logra una meta, cuando el deseo NO es satisfecho, impedido por fuerzas externas o internas.
Donde ocurre la frustración? La frustración OCURRE EN NUESTRA MENTE. Es la reacción ante el fracaso transitorio o permanente.
Porque nos frustramos? Por desear algo o a alguien, especialmente cuando además sentimos mucho APEGO. Es desear con apegos.
Como evitar que aparezca? Los budistas invitan a NO DESEAR porque si no deseas no hay fracaso. Pero los humanos siempre deseamos y esos deseos han sido, con frecuencia, el motor de nuestro avance en ciencia, tecnología, comercio, economía,política…
Pareciera que lo que conviene para evitar la frustración es DESEAR SIN el APEGO e insistir en alcanzar la meta o bien, replantearla. Hacerlo todo CON PACIENCIA.
Porque conviene evitar que regrese la sensación de Frustración ? Por sensatez. Para no exponernos a sus consecuencias como la autoagresión o la agresión a terceros. Por lo general, Familia, gente amada.
Recordemos que si la frustración se mantiene puede ser peligrosa al favorecer la pérdida de la autoconfianza, la aparición de ansiedad, con alteración de la alimentación y/o sueño. Hay irritabilidad, impulsividad, agresión, abuso de droga-alcohol y Depresión. Conviene pues entrenarnos en DESEAR pero SIN el APEGO.
Ha sido un gusto compartir estos conceptos, breves. Si tiene dudas, Consulte. Quedo a su Orden. Atentamente Dr.W.COLINA PINEDA
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