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Son tan necesarias para la Salud como el comer o el dormir bien y salgamos
o no de nuestra Ciudad la vacación entraña ciertos riesgos. Aquí, revisaremos
algunos de ellos.
Cuide su provisión de medicamentos y añádale una semana más, previendo
un posible alargamiento del regreso. Nunca se sabe. Es mejor que le sobre y no
que le falte. Llévelos en su Maletín de Mano, no en las maletas que podrían extraviarse.
Si decide Quedarse en su Ciudad, recuerde que los sitios más peligrosos de su casa
son cocina, baño y escaleras. Ojo con las alfombras sueltas y con andar haciendo
reparaciones domésticas de manera insegura. Puede accidentarse.
Si decide Viajar, recuerde que hay imprevistos que pueden alterar su comodidad
(largas filas o retardos en su comida). Lleve con Ud. agua y galleta de soda.
Si viaja en Barco no olvide las pastillas para el mareo como el Dimenhidrato
(Dramamine, Dramina, Driminate, Gravol, Vomex ó Vertirosan). Tómelas 1hora
antes de zarpar y si es la 1ra vez que las toma, pruébelas una semana antes
en su casa, para asegurarse de que las tolera bien.
Es muy recomendable que ubique el lugar de los salvavidas y tambien el de
los Primeros Auxilios. Preséntese y conozca a ése Personal. En mares, lagos
y ríos las noches pueden ser frías. Lleve ropa para abrigarse.
Si viaja en Avión sepa que los retardos son frecuentes. Lleve calzado cómodo,
calcetines sin costuras. Que no molesten. Recuerde llevar en su Equipaje de Mano
todo su tratamiento. Y agua y galletas de soda. No lo pierda de vista.
Guarde allí copia de su Récipe Médico, su Informe Médico y Pasaporte. Bien sea
como captura, en su celular o como fotocopia en papel. Y recuerde su Seguro de Viaje.
Si no tiene, tómelo allí mismo en el aeropuerto.
En el avión, siéntese cerca de los baños y cada 30 min haga ejercicios para sus piernas.
Al aterrizar, confirme su viaje de regreso antes de abandonar el aeropuerto.
Conozca de antemano, con Google Maps, la ubicación de Hospitales y Farmacias
más cercana a su Hotel. Copie Ud. los teléfonos.
Al caminar, asegúrese de haber llevado con Ud los zapatos más cómodos y recorte
sus uñas pues con el mucho caminar los pies se recrecen.Emplee Bloqueador Solar
de 30 ó más FPS (Factor de Protección Solar)
En ocasiones en los lugares turísticos hay aglomeraciones. Evite los tumultos pero
si son inevitables asegúrese de permanecer en la periferia del grupo, pegado
de las paredes para que un posible rio humano no lo atropelle.
Coloque los brazos en el pecho y saque sus codos con fuerza para hacerse de espacio.
Si cae, grite muy fuerte y patalee para que lo vean. Párese lo más rápido posible.
Pues desde Noviembre del 2022 somos más de 8 mil millones de personas.
Una complicación posible al vacacionar es la HIPOglicemia o baja de azúcar.
Si en algún momento siente debilidad súbita, tome tres sobrecitos de azúcar
(llévelos en su bolsillo), beba algo de agua y coma un paquetito de galleta de soda.
Debe mejorar en unos 15 min. Regrese a su Hotel y descanse. No abuse.
Si el cuadro se repite, consulte en la Emergencia más cercana.
Por último, no responda saludos mientras baja escaleras. Hágalo, un hábito.
Las vacaciones son un tiempo de disfrute y diversión pero tambien es un tiempo
de accidentes y enfermedades. Para evitarlos hay que imitar al Boy Scout y estar
“Siempre Listos”, También es tiempo propicio para fortalecer el Espíritu
lo que brinda protección para su Salud y la de quienes le rodean.
Mis Amigos, ha sido un gusto compartir estas breves reflexiones y me despido
hasta la próxima ocasión. Bendiciones para todos. https://www.wilmercolina.com
Esto es Endocrinología por tres generaciones, a su Servicio.
