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De músico poeta y loco todos tenemos un poco reza un popular dicho español pero eso era antes, hoy 01 de cada 07 está afectado y somos más de 8.200 millones de habitantes. Realmente el mundo está loco, loco, loco y tal vez la causa sea la misma que en la comedia de los años 60’s: la bùsqueda frenética de un “tesoro” y somos gambusinos presurosos.
Ansiedad (4%) y Depresión (5%) destacan en el grupo, afectando a jóvenes y a mujeres más que a hombres acentuándose el incremento desde la pandemia del virus SARS Co2 que tantos casos de Covid 19 ocasionó. Por cada hombre enfermo hay 4 mujeres afectadas estimándose que unos mil millones sufren algún tipo de alteración.
El término abarca una amplia gama de trastornos del pensamiento, emoción, ánimo y conducta que estorban el desempeño cotidiano. Incluyen, tal como vimos, trastornos de ansiedad (Eight grade, 2018) depresión (Prozac nation, 2001), pero también, esquizofrenia (A beautiful mind, 2019), trastorno bipolar (Mad love, 1995), alteración del apetito (To the bone, 2017), trastorno obsesivo-compulsivo (As good as it gets, 1997) y del neurodesarrollo: espectro autista (Rain man, 1988),deficit de atencion e hiperactivid (Dory in Finding Nemo,2003), dislexia (I am dislexic, 2017), discalculia y Sindrome de Tourette (Front of the class, 2008).
Como vemos, el cine se ha interesado por estos temas. Temas con causas complejas y multifactoriales que incluyen, factor ambiental (trauma infantil, estrés sostenido), factores biológicos (herencia, enfermedad crónica, abuso de sustancias) y sociales (aislamiento). Pero como prevenir y evitar estos trastornos en nosotros y nuestros seres queridos?.
Si buscamos caracterizar en una palabra el mundo de hoy ésta seria el apresure. Un constante acelere donde todo es fast. Fast food, fast live y fast death. Por tanto es muy valioso cultivar el sosegado estilo de vida de abuelos-bisabuelos pues asi se reducen grandemente estos riesgos. La vida de entonces era dura pero slow. Slow food, slow live y slow death.
Por tanto la primera regla es enlentecer su ritmo de vida: ”Bájele dos”. Obligarse con gentileza a respirar hondo, a mirar el cielo, regresar a la naturaleza y disfrutarla. En miles de años ella modeló nuestro cuerpo diseñando multiples interacciones protectoras (caminar, comida limitada, dormir temprano, amaneceres y ocasos con luna y estrellas. Asi, tras miles de años de ensayo y error, la naturalezaa nos proporcionó un equilibrio perfecto.
Equilibrio que ha sido estropeado por nosotros ironicamente por nuestros avances, arrogancia y soberbia inconsciente porque ellos han traido consigo complicaciones tardías que no hemos podido preveer y hoy agobian al planeta donde vivimos. Como la basura plástica que existe formando extensas islas flotantes tanto en el Atlántico y Pacífico alcanzando extensiones 3 veces mas grandes que Francia. Hallazgos comprobados han hallado plástico en el cerebro, riñon y hasta en placenta humana.
ó como el dióxido de nitrógeno pressente en el aire que respiramos. Un disruptor endocrino que provoca alteracion de estrógenos, reducción de la reserva ovárica y disminución de la calidad del esperma. Su exposición prolongada se asocia con resistencia a la insulina, problemas de tiroides y perjudica la fertilidad femenina y masculina.
Si nos detenemos a pensar encontraremos que la casi totalidad de nuestras penurias son consecuencia de acciones humanas pues todo logro tecno-cientìfico genera ademas del avance, consecuencias que nunca consideramos hasta que es tarde. El plastico en su momento fué visto como una gran solución y algo parecido sucede con los nuevos medicamentos, productos de belleza y muchos otros.
Prefiera lo viejo a lo nuevo, sobretodo si hacen practicamente lo mismo. Sea inmune a la manipulacion del marketing. Dicen que “no hay bien que su mal no tenga” y también que “no hay mal que su bien no traiga”. Si desea vivir mejor, no crea que todo lo nuevo por nuevo, es mejor. En ocasiones somos complices involuntarios recomendando productos que aun no han superado la extraordinaria Prueba del Tiempo, sólo por pasar como personas muy actualizadas.
En esto de prevenir enfermedades mentales ningun factor “per se” es garantía por la gran complejidad que envuelven estas situaciones. Sin embargo contamos con algunas recomendaciones comprobadas:
El hombre es un ser gregario, Familia y Amistad son un eficiente escudo protector (Apoyo y Conexion Social). En esa misma linea está la Participación Comunitaria que fortalece el sentido de pertenencia y propósito.
Haber tenido Infancia con figuras protectoras crea base estable para un futuro emocional sano. No todos los agredidos en la Infancia terminan siendo asesinos seriales pero todos los asesinos seriales sufrieron privacion emocional, ausencia y abusos que suelen detonar esa personalidad. Ejemplos antiguos y modernos hay muchos. Ej.: Ares humillado de niño solo se sacia con sangre y violencia. Hércules agredido desde recien nacido comete de adulto, el asesinato inducido de su propia familia.
Heathcliff (Cumbres Borrascosas) Frankestein (Shelley),Sikes (Oliver Twist) o los tresVictorinos (Cuando Quiero Llorar No Lloro) y la cotidianidad actual son tambien ejempos de la perpetuación del Ciclo Violento convirtiendo a las víctimas en victimarios.
Otros factores incluyen manejo eficiente de la frustración, cosa que por frecuente deberia enseñarse en la escuela. Restringir uso de psicoactivos (alcohol, droga…) y cultivar buenos hábitos de vida (sueño, deporte, aficiones…) Vivir sanos momentos de variados placeres, de silencio y soledad meditativa.
Despues de leer algunas de las condiciones y practicas protectoras recomendadas para prevenir la enfermedad mental y la dificultad de que todos podamos acceder a ellas, puede entenderse porque “de músico poeta y loco, todos tenemos un poco. Apenas Ud. note ansiedad y/o depresion, Consulte y evite la profundizacion de la enfermedad.
Mis Amigos, es un gusto compartir esta breve reflexion. Quedo a su Orden en WhatsApp- Telegram +57 315 498 5245, la web https://www.wilmercolina.com, el e-mail wilmercolina13@yahoo.com facebook. com/DrWilmerColinaPineda e instagram.com/drwilmercolina pineda. Alli, quedo a su Orden.
Me despido cordialmente con BENDICIONES y un hasta pronto, DIOS mediante. Dr.W.Colina Pineda. Endocrinología por tres generaciones a su Servicio.
